Pareja & Sexo: ¿Tus celos te enferman?

Los celos son un estado emotivo de ansiedad que está caracterizado por el miedo ante la posible pérdida de lo que se tiene. Pueden ser considerados patológicos o normales, dependiendo de la intensidad y del hecho de que se deban a una causa justificada o no tengan fundamento alguno.

Tipos de celos

* Celos sanos: son una preocupación por la posibilidad de perder a la persona amada. También son un sentimiento de malestar por la relación que el otro tiene con un tercero. Pueden causar algunos problemas pero suelen ser pasajeros, siempre que se trate de una situación flexible y exista mucha confianza en la pareja.

* Celos patológicos: están acompañados de sentimientos de enojo, hostilidad, ansiedad, depresión e inseguridad. La intensidad es tan grande que pueden resultar destructivos para la relación.

Test de autoconocimiento

Este cuestionario te permitirá evaluar si los celos que estás experimentando son normales o desmesurados. Tenés que responder “sí” o “no” a cada pregunta:

1) ¿Sentís celos por algún amigo/a de tu pareja?

2) Si ves a tu pareja en la calle con un desconocido, ¿tenés que averiguar quién es esa persona?

3) ¿Serías capaz de seguir a tu pareja para ver dónde va?

4) ¿Le revisarías su agenda, correos o mensajes del celular?

5) ¿Te molesta que tu pareja sea el centro de atención en una reunión?

6) ¿Te irrita si la gente es muy amable con él?

7) ¿Te molesta que salga con sus amigos?

8) Cuando están en grupo, ¿observás todos sus movimientos?

9) Si tiene que viajar solo, ¿te produce algún sentimiento negativo?

10) ¿Podés soportar que tu pareja no te quiera tanto como vos a él?

11) ¿Creés que tu pareja puede serte infiel?

12) ¿Te molesta que tu pareja fomente actividades sin vos?

13) ¿Te molesta que tu pareja tenga muchos amigos?

14) ¿Sentiste celos con todas tus parejas?

15) ¿Sentís celos con tus amigos/as?

16) Si no estás con tu pareja, ¿sentís angustia o vacío?

17) ¿Pensaste con frecuencia que alguien quiere “quitártelo”?

18) ¿Sentís angustia al separarte de tu pareja durante cortos períodos de tiempo?

19) ¿Te produce nervios ver que mira insistentemente a otra persona?

20) ¿Necesitás controlar todos sus movimientos?

21) ¿Sentís molestia cuando él es afectuoso con otras personas?

22) ¿Pensaste alguna vez que no sos lo suficientemente buena para él?

Resultados

* De 0 a 10 respuestas afirmativas: los celos que experimentás hacia tu pareja pueden considerarse dentro del rango normal, siempre que la intensidad de los mismos no sea excesiva. De todos modos, sería bueno que analizaras las situaciones donde respondiste “sí”, para trabajar esas debilidades a tiempo y evitar que los celos aumenten.

* Más de 10 respuestas afirmativas: tené en cuenta que podrías estar experimentando celos desmesurados. Considerás a la pareja como un trofeo o una posesión que pudiste conquistar y tenés miedo de perder. Deberías tener en cuenta estas señales de alarma.

Algunas reflexiones

Si sos celosa…

* Para sentirte segura de tu relación, enfatizá los buenos momentos que pasan juntos.

* Pensá que tu pareja está con vos porque te quiere tal como sos.

* Así como vos tenés amigos, ¿no es esperable que él también los tenga?

* Fomentá aficiones y actividades independientes de tu pareja.

* Cuando tengas algunas dudas, tratá de mantener la calma y luego hablálo con él.

* Recordá que no podés desconfiar de alguien que confía en vos.

* Pensá que tu pareja tuvo la libertar de elegir estar a tu lado.

* Analizá que es una persona con sentimientos propios y no es una “posesión”.

* Si no podés controlar los celos, no dudes en consultar a un profesional. Un problema tratado a tiempo evita un debilitamiento de la pareja.

Por la licenciada Rosina Duarte, psicóloga y coordinadora de Clinicar. www.clinicar.com.ar